#

Ваш город:

Детям

Глазки нужно беречь и защищать


Глаза – это сложное устройство, гораздо сложнее твоего игрушечного летающего вертолета или автоматической железной дороги. Поэтому за ними нужно ухаживать и  сохранять их здоровье. Ведь тебе грустно, когда ломается любимый велосипед или планшет. А нездоровье глаз – это намного хуже, чем неисправности в игрушках.  Нечетко видеть своих друзей, любые предметы – такие проблемы делают жизнь безрадостной.

Поэтому рассказы родителей  о том, что глаза нужно беречь, не просто страшилки. Взрослые знают о многих заболеваниях, которые возникают у детей, не соблюдающих определенные правила.

О чем же чаще всего говорят родители? Вот  ценные советы, которых стоит придерживаться.

Читать в темноте вредно для глаз


читать в темнотеКонечно, читать в темноте человек не может. Некоторые животные и птицы видят в темноте гораздо лучше людей, например – совы. Но говоря о том, что читать в темноте вредно, родители имеют в виду приглушенный, тусклый свет. При чтении в сумерках или недостаточном освещении глаза сильно утомляются. Если глаза часто будут уставать, переутомляться, то скоро ты перестанешь хорошо видеть.

Мы живем в 21 веке, что позволяет пользоваться всеми достижениями человечества. Если лет сто назад позволить себе читать при свете электрической лампы могли единицы, то никто не запретит тебе включить свет и сделать освещение страниц книг или журналов достаточным. Лампу следует устанавливать так, чтобы свет падал на страницы и не создавал теней.

Если ты занимаешься другой напряженной для глаз работой – вязанием, собиранием пазлов, склеиванием моделей или вышиванием, то хорошее освещение также необходимо. Важна также правильная осанка, которая позволит сохранять нужное расстояние между глазами и твоей работой.

Телевизор, компьютер, игровая приставка – в меру!


Длительный просмотр телевизионных программ, игра за компьютером, планшетом или телефоном также вредны для глаз. Это не значит, что от таких интересных занятий нужно совсем отказаться.

Просто надо соблюдать определенные правила:

  • Делать перерыв каждый полчаса, заняв себя каким-нибудь другим дело, которое не напрягает глаза. Причем ты дашь отдохнуть не только глазам. Твои руки-ноги, туловище тоже не любят находиться в одном и том же положении. Имеет смысл сделать физические упражнения, да даже просто походить, побегать или попрыгать;
  • Установи настройки будильника так, чтобы он звонил каждые 10 минут. После каждого звонка сделай несложное упражнение для глаз, а затем возвращайся к компьютерным играм.


Читать на ходу – вредно!


Наши глаза очень «умное» устройство – они быстро приспосабливаются к различным условиям. И ты при этом видишь все четко и ясно. Если же человек читает на ходу, в движущем транспорте, то расстояние между книгой или планшетом постоянно меняется. И глазам приходится при очередном «прыжке» книги настраиваться на определенное расстояние. Даже при чтении одной страницы глаза неоднократно должны перестраивать свою  работу. И зрение становится хуже, как у автомобиля, который постоянно скачет по кочкам и ухабам.


Чтение лежа – дополнительная нагрузка на глаза

чтение лежа
Совет родителей «не читать лежа» многим кажется и вовсе странным. Казалось бы, что плохого – ты лежишь спокойно на диване, книга тоже не двигается, что же тут неправильного?

Дело в том, что в положении «лежа» книга лежит не под правильным углом для глаз и, как правило, слишком близко.  Глазам  приходится опять приспосабливаться к некомфортным условиям, и они вновь перенапрягаются. Поэтому лучше читать сидя за столом, с хорошим освещением. А лежа лучше спать!


Глаза любят свежий воздух


Что глаза тоже дышат слышать странно. Конечно, у них нет носа и легких. Но, вдыхая воздух, кислород попадает в кровеносные сосуды, которые доходят до глаз. Таким то образом глаза и «дышат»!

Поэтому прогулки на свежем воздухе полезны не только всему организму, но и глазам конкретно!



Вот статья и закончилась. На чтение ушло минут пять, да и для поиска ее в интернете тоже потратилось время. Пора дать глазам отдохнуть и заняться специальной гимнастикой. А потом пойти погулять, чтобы сохранить свое здоровье и зрение в частности.

Оставьте комментарий:


ВАША ОЦЕНКА:


This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net)

Зрение. Устройство глаза
www.eye-focus.ru

#

Орган зрения
www.organum-visus.com