Усталость глаз вызывают у человека ставшие уже повседневными дела: чтение при недостаточном количестве света, постоянная работа за экраном компьютера, долгие поездки за рулем автомобиля.
Как снять усталость глаз? Прежде всего нужно пройти осмотр у офтальмолога, который поlберет коррекцию, если есть отклонения (миопия, дальнозоркость или астигматизм). Кроме того, он может выписать глазные капли для купирования спазма аккомодации.
Но кроме медикаментозного лечения пациент должен помнить о правильном питании. В организм в достаточном количестве должен поступать витамин А. Этот элемент нужен для полноценного функционирования сетчатки глаза. Кроме того, организму требуется рутин, придающий капиллярам глазного яблока эластичность и прочность. Кровоизлияние в глазное яблоко может происходить именно из-за недостатка этого витамина. Своего рода генераторами зрения, передающими нервные импульсы от глаз к мозгу, являются витамины группы В. Они также должны присутствовать в рационе.
Важно, чтобы рабочее место было правильно освещено. Глазам каждый час нужно давать отдых. В перерывах можно делать специальную гимнастику для глаз. Например, вращать глазными яблоками, закрыв веки, выводя геометрические фигуры взглядом.
Самостоятельно выполняя несложные правила и следуя рекомендациям врача, можно довольно быстро исправить ситуацию и избавиться от усталости глаз.
Источник: Webmedinfo.ru
Оставьте комментарий: