Часто причиной возникновения глазных болезней, особенно близорукости, является наследственность. Детям, родители которых страдают миопией, с вероятностью 60% не избежать этого недуга. Однако имеются различные способы снизить вероятность появления этого и других глазных заболеваний.
Причины нарушения зрения в дошкольном возрасте
Впервые детский офтальмолог осматривает младенца в роддоме. Затем посещение специалиста происходит в возрасте от 1 до 3 месяцев. Это обязательный осмотр. Врач уже в этом возрасте может выявить проблемы со зрением. Если никаких проблем не обнаружено, и они не появились, то дополнительно посетить офтальмолога следует в трехлетнем возрасте.Детские офтальмологи рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Не располагать погремушки близко к глазам малыша в кроватке или коляске. Новорожденным свойственна дальнозоркость, они плохо видят предметы, находящиеся ближе одного метра. Мало того, ребенок может испугаться звука погремушки, которую он не видит;
- Не стоит подходить к ребенку сзади, поскольку это его может испугать, нарушить психику и зрение;
- Малыши нуждаются в том, чтобы видеть родителей, чувствовать их близость. Поэтому не стоит плотно закрывать коляску и кроватку, в которой находится младенец. Закрытое пространство негативно влияет на зрительное восприятие ребенка. Также не следует приобретать коляски, где малыш сидит спиной к маме. Мама не видит ребенка, он не видит маму – нет зрительного контакта с самым близким человеком;
- Нельзя располагать коляску и кроватку так, что ребенок может видеть родителей только сбоку. Он начинает коситься, что может повлечь за собой развитие косоглазия. Это заболевание лечится, но для этого требуется много времени и упорства. Часто даже приходиться прибегать к оперативному вмешательству. Для профилактики косоглазия тщательно продумайте положение кроватки в комнате.
Причины зрительных недугов у школьников
Когда ребенок становится школьником, его зрительная система подвергается усиленным нагрузкам. К этому добавляется дополнительно использование современных устройств – компьютеров, планшетов, смартфонов, просмотр телевизионных программ.В странах Северо-Восточной, Восточной и Юго-Восточной Азии, где стремительно происходила индустриализация и бурное использование электронной техники, резко возросло количество близоруких детей. В настоящее время в крупных городах этих стран средствами коррекции зрения пользуются от 80 до 90% выпускников школ. Особенно плачевное состояние зрения детей наблюдается в Сингапуре, Тайване и Южной Корее.
Похожая тенденция, хотя и в несколько меньших масштабах, наблюдается в Северной Америке, Европе и России. Это происходит благодаря образу жизни современного ребенка. Нагрузка в школе, затем могут быть какие-либо дополнительные развивающие занятия, затем дома – уроки, время за компьютером, планшетом, ноутбуком, телевизором. Практически весь день дети занимаются видами деятельности, которые требуют рассмотрения предметов, шрифтов, картинок с близкого расстояния. Это порождает напряжение глазных мышц, спазм аккомодации, а следом – и близорукость.
По утверждению офтальмологов, проблемы со зрительным аппаратом только частично носят наследственный характер. Большей частью близорукость и другие зрительные недуги возникают по вине родителей, который не правильно выстраивают режим дня детей.
Некоторые правила, позволяющие сохранить нормальное зрение ребенка
Чтобы зрение ребенка было в норме, врачи рекомендуют придерживаться нескольких основных правил, позволяющих снизить риск возникновения заболеваний глаз у детей:- Не следует отдавать в школу детей младше семи лет. Развитие цилиарной мышцы, которая отвечает за способность видеть на разных расстояниях, заканчивается к семи-восьми годам. По статистике среди детей, начавших посещать школу в шестилетнем возрасте, близоруких больше в два раза, чем тех, кто пошел в школу в семь или восемь лет.
- Ограничение зрительных нагрузок. Если у ребенка нет проблем со зрением, то перерыв в занятиях необходимо делать каждые сорок мину. При наличии миопии (близорукости) – каждые тридцать минут. Отдых (10-15 минут) должен быть предоставлен именно глазам, т.е. не чтение, не компьютерные игры и т.п. Какие-то подвижные игры, работа по дому, общение с родственниками. Для укрепления иммунитета желательно каждый день совершать прогулки на свежем воздухе, играть в подвижные игры, заниматься спортом и физкультурой. Следует избегать травматичных видов спорта, которые могут повлечь за собой ушибы головы, негативно сказывающиеся на зрении.
- Времяпрепровождение за компьютерными играми должно быть строго ограничено. Непрерывная работа за компьютером имеет такие нормы:
- Для детей младших классов – 15 минут;
- Для детей средних классов – 25 минут;
- Для старшеклассников – 40 минут.
- Правильная организация места за компьютером – она позволяет немного снизить нагрузку на зрительную систему:
- Взгляд должен приходиться на верхнюю половину монитора;
- Оптимальное расстояние от глаз до монитора – 60-80 сантиметров. Монитор следует выбирать с высокой разрешающей способностью;
- На экран не должны падать солнечные лучи и свет;
- Работа за компьютером в темноте или сумерках вредна. Должен иметься источник света, расположенный слева от экрана (для правшей).
- Организация рабочего места. Место за письменным столом должно быть грамотно освещено. Днем – естественное освещение, свет из окна должен падать с левой стороны. В вечернее время, кроме верхнего освещения, должна присутствовать настольная лампа (40-60 Вт). Расстояние до глаз при письме или чтении – не менее 35-40 сантиметров. Особое внимание – осанке ребенка. Следует подобрать подходящие стол и стул, чтобы ребенок при сидении не сутулился.
- Подбор правильного рациона питания. В рационе ребенка должны присутствовать витамины и элементы, обеспечивающие нормальное питание глаз. Полезны кефир, творог, мясо кролика, говядина, отварная рыба, продукты с витамином А (морковь, тыква, абрикосы), ягоды (черника, черная смородина, клюква, брусника), зелень (петрушка, укроп).
- Зарядка для глаз. Во время отдыха от занятий желательно выполнять специальную зарядку для глаз. Упражнения дают возможность предупредить развитие миопии. Если заболевание уже имеется – предотвратить его развитие. Упражнения можно посмотреть на нашем сайте https://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/gigiena-i-profilaktika-zreniya-u-detej/. Важно для младших школьников выполнять зарядку в интересной форме, чтобы упражнения выполнялись с удовольствием, без напряжения.
- Здоровый сон. Важно так организовать распорядок дня ребенка, чтобы он ложился спать не позднее 22 часов, а вставал – не раньше 7 часов.
Оставьте комментарий: