#

Ваш город:

Родителям

Как сохранить детское зрение

Как избежать нарушения зрения у детей? Этот вопрос становится все более актуальным.  Зная причины возникновения недугов зрительной системы можно постараться их избежать или сделать менее значимыми.

Часто причиной возникновения глазных болезней, особенно близорукости, является наследственность. Детям, родители которых страдают миопией, с вероятностью 60% не избежать этого недуга. Однако имеются различные способы снизить вероятность появления этого и других глазных заболеваний.

Причины нарушения зрения в дошкольном возрасте


Впервые детский офтальмолог осматривает младенца в роддоме. Затем посещение специалиста происходит в возрасте от 1 до 3 месяцев. Это обязательный осмотр. Врач уже в этом возрасте может выявить проблемы со зрением. Если никаких проблем не обнаружено, и они не появились, то дополнительно посетить офтальмолога следует в трехлетнем возрасте.

Детские офтальмологи  рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Не располагать погремушки близко к глазам малыша в кроватке или коляске. Новорожденным свойственна дальнозоркость, они плохо видят предметы, находящиеся ближе одного метра. Мало того, ребенок может испугаться звука погремушки, которую он не видит;
  • Не стоит подходить к ребенку сзади, поскольку это его может испугать, нарушить психику и зрение;
  • Малыши нуждаются в том, чтобы видеть родителей, чувствовать их близость. Поэтому не стоит плотно закрывать коляску и кроватку, в которой находится младенец. Закрытое пространство негативно влияет на зрительное восприятие ребенка. Также не следует приобретать коляски, где малыш сидит спиной к маме. Мама не видит ребенка, он не видит маму – нет зрительного  контакта с самым близким человеком;
  • Нельзя располагать коляску и кроватку так, что ребенок может видеть родителей только сбоку. Он начинает коситься, что может повлечь за собой развитие косоглазия. Это заболевание лечится, но для этого требуется много времени и упорства. Часто даже приходиться прибегать к оперативному вмешательству.  Для профилактики косоглазия тщательно продумайте положение кроватки в комнате.

Причины зрительных недугов у школьников


Когда ребенок становится школьником, его зрительная система подвергается усиленным нагрузкам. К этому добавляется дополнительно использование современных устройств – компьютеров, планшетов, смартфонов, просмотр телевизионных программ.

В странах Северо-Восточной, Восточной и Юго-Восточной Азии, где стремительно происходила индустриализация и бурное использование электронной техники, резко возросло количество близоруких детей. В настоящее время в крупных городах этих стран средствами коррекции зрения пользуются от 80 до 90% выпускников школ. Особенно плачевное состояние зрения детей наблюдается в Сингапуре, Тайване и Южной Корее.

Похожая тенденция, хотя и в несколько меньших масштабах, наблюдается в Северной Америке, Европе и России. Это происходит благодаря образу жизни современного ребенка. Нагрузка в школе, затем могут быть какие-либо дополнительные развивающие занятия, затем дома – уроки, время за компьютером, планшетом, ноутбуком, телевизором. Практически весь день дети занимаются видами деятельности, которые требуют рассмотрения предметов, шрифтов, картинок с близкого расстояния. Это порождает напряжение глазных мышц, спазм аккомодации, а следом – и близорукость.

По утверждению офтальмологов, проблемы со зрительным аппаратом только частично носят наследственный характер. Большей частью близорукость и другие зрительные недуги возникают по вине родителей, который не правильно выстраивают режим дня детей.

Некоторые правила, позволяющие сохранить нормальное зрение ребенка


Чтобы зрение ребенка было в норме, врачи рекомендуют придерживаться нескольких основных правил, позволяющих снизить риск возникновения заболеваний глаз у детей:

  1. Не следует отдавать в школу детей младше семи лет. Развитие цилиарной мышцы, которая отвечает за способность видеть на разных расстояниях, заканчивается к семи-восьми годам. По статистике среди детей, начавших посещать школу в шестилетнем возрасте, близоруких больше в два раза, чем тех, кто пошел в школу в семь или восемь лет.
  2. Ограничение зрительных нагрузок. Если у ребенка нет проблем со зрением, то перерыв в занятиях необходимо делать каждые сорок мину. При наличии миопии (близорукости) – каждые тридцать минут. Отдых (10-15 минут) должен быть предоставлен именно глазам, т.е. не чтение, не компьютерные игры и т.п. Какие-то подвижные игры, работа по дому, общение с родственниками. Для укрепления иммунитета желательно каждый день совершать прогулки на свежем воздухе, играть в подвижные игры, заниматься спортом и физкультурой. Следует избегать травматичных видов спорта, которые могут повлечь за собой ушибы головы, негативно сказывающиеся на зрении.
  3. Времяпрепровождение за компьютерными играми должно быть строго ограничено.  Непрерывная работа за компьютером имеет такие нормы:
    • Для детей младших классов – 15 минут;
    • Для детей средних классов – 25 минут;
    • Для старшеклассников – 40 минут.   
  4. Правильная    организация места за компьютером – она позволяет немного снизить нагрузку на зрительную систему:
    • Взгляд должен приходиться на верхнюю половину монитора;
    • Оптимальное расстояние от глаз до монитора – 60-80 сантиметров. Монитор следует выбирать с высокой разрешающей способностью;
    • На экран не должны падать солнечные лучи и свет;
    • Работа за компьютером в темноте или сумерках вредна. Должен иметься источник света, расположенный слева от экрана (для правшей).
  5. Организация рабочего места.   Место за письменным столом должно быть грамотно освещено.     Днем – естественное освещение, свет из окна должен падать с левой стороны. В вечернее время, кроме верхнего освещения, должна присутствовать настольная лампа (40-60 Вт). Расстояние до глаз при письме или чтении – не менее 35-40 сантиметров. Особое внимание – осанке ребенка. Следует подобрать подходящие стол и стул, чтобы ребенок при сидении не сутулился.
  6. Подбор правильного рациона питания. В рационе ребенка должны присутствовать витамины и элементы, обеспечивающие нормальное питание глаз. Полезны кефир, творог, мясо кролика, говядина, отварная рыба, продукты с витамином А (морковь, тыква, абрикосы), ягоды (черника, черная смородина, клюква, брусника), зелень (петрушка, укроп).
  7. Зарядка для глаз. Во время отдыха от занятий желательно выполнять специальную зарядку для глаз. Упражнения дают возможность предупредить развитие миопии. Если заболевание уже имеется – предотвратить его развитие. Упражнения можно посмотреть на нашем  сайте https://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/gigiena-i-profilaktika-zreniya-u-detej/. Важно для младших школьников выполнять зарядку в интересной форме, чтобы упражнения выполнялись с удовольствием, без напряжения.   
  8. Здоровый сон.   Важно так организовать распорядок дня ребенка, чтобы он ложился спать не позднее 22 часов, а вставал – не раньше 7 часов. 

Родители ответственны за здоровье ребенка. Следует так организовать распорядок дня, чтобы дети высыпались, бывали на свежем воздухе, занимались физкультурой, чередовали занятия и отдых.  Грамотно спланированный день ребенка поможет избежать проблем со зрением.

Оставьте комментарий:


ВАША ОЦЕНКА:


This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net)

Зрение. Устройство глаза
www.eye-focus.ru

#

Орган зрения
www.organum-visus.com